Que faites-vous pour trouver Paix, Sérénité et Équilibre dans un monde devenu aussi tumultueux?

Pour ma part, j'adore me balader le long des berges, en pleine nature, avec mes amis colverts et bernaches! Et avec ma pince à déchets, j'en profite pour nettoyer leur environnement. J'aime aussi dessiner, jouer, raconter des histoires ou jaser avec mes petits-enfants en essayant de leur transmettre de belles valeurs.

D'autres calmeront leur esprit par la méditation, le yoga, l'activité physique ou en investissant du temps dans la pratique de sports ou de loisirs qui les passionnent et leur procurent de la joie: Lire un bon roman, golf, billard, tricot, aller au cinéma, etc.

Il est surtout essentiel de limiter ou de couper occasionnellement les sources de stress: Ne pas toujours regarder les nouvelles (généralement mauvaises) qui passent en boucle à la télé et limiter le temps passé devant l'ordinateur ou en compagnie de personnes toujours trop pessimistes et négatives.

Je crois qu'il est aussi important de bien nourrir son corps et son esprit, d'avoir une alimentation saine et équilibrée, de dormir suffisamment, d'avoir un bon équilibre travail-famille et de cultiver des relations sociales positives.

Enfin, une bonne méthode serait de pratiquer la gratitude, de prendre l'habitude de reconnaître, d'apprécier (et même de noter dans un journal) tous les petits événements ou aspects positifs de notre vie, qui surviennent quotidiennement, même dans les moments plus difficiles.

Alors, que s'est-il passé de POSITIF récemment dans votre vie?
Avez-vous d'autres conseils ou suggestions apaisantes à nous donner?

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Passez une belle journée ! 🙂

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Et si ça ne va vraiment pas, n'hésitez pas à demander de l'aide, à en parler à un(e) ami(e) de confiance, à consulter un thérapeute ou à rejoindre un des nombreux groupes de soutien ou ressources disponibles pour vous aider à faire face au stress et à l'anxiété.

Appelez Info-social 811:
https://lnkd.in/emHApE8c

Tel-Aide Montréal: 514 935-1101
https://lnkd.in/egAJtMwA