Connaissez-vous l'effet « Cerveau Pop-Corn » ?
Selon une étude de Gloria Mark, professeure d'informatique à l'UC Irvine, la durée moyenne d'attention face à nos écrans est passée de 2,5 minutes en 2004 à seulement 47 secondes aujourd'hui. Cette tendance est exacerbée par la fréquence des distractions telles que les SMS, les notifications et les interactions sur les réseaux sociaux. Certains vérifieraient même leur téléphone toutes les 15 minutes en moyenne. (Source : CNBC)
Pour contrer cet effet, diverses stratégies de désintoxication numérique sont suggérées. Parmi celles-ci figurent la désactivation des notifications et l'adoption d'une approche intentionnelle à l'égard de la solitude. En effet, plutôt que de combler le temps seul en parcourant nos écrans, des activités solitaires délibérées telles que la promenade ou la préparation d'un repas peuvent nourrir notre esprit et favoriser la recharge émotionnelle. (Source : New York Times)
Cependant, la question de savoir comment gérer ces distractions numériques reste une préoccupation majeure, notamment dans le contexte professionnel. Des entreprises commencent à prendre conscience de l'importance de promouvoir des pratiques de désintoxication numérique parmi leurs employés pour favoriser un environnement de travail plus productif et équilibré.
Quelles sont les principales sources de distraction numérique auxquelles vous êtes confronté(e) dans votre travail, et quelles stratégies utilisez-vous pour les gérer ?
Comment votre entreprise aborde-t-elle la question de la désintoxication numérique dans le contexte professionnel ?
Pensez-vous que les pratiques de désintoxication numérique devraient être intégrées aux politiques de bien-être des entreprises ?
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